Day: August 6, 2023

Apakah BODYJAM? Pengenalan Terhadap Olahraga yang Menggabungkan Musik dan Gerakan

Apakah Anda pernah mendengar tentang BODYJAM? Jika belum, artikel ini akan memberi Anda pengenalan terhadap olahraga yang menggabungkan musik dan gerakan yang seru ini. BODYJAM adalah program kebugaran yang diciptakan oleh Les Mills, perusahaan terkemuka dalam industri kebugaran global.

BODYJAM merupakan kombinasi sempurna antara gerakan tari, latihan kardio, dan kebugaran, yang semuanya dilakukan dengan irama musik yang energik. Program ini menggabungkan berbagai gaya tari seperti hip-hop, street dance, salsa, dan banyak lagi. Dengan begitu, Anda dapat menikmati kegiatan olahraga yang menyenangkan sambil menari ala bintang pop.

Salah satu keunggulan BODYJAM adalah kemampuannya untuk meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru, serta membakar kalori dengan cepat. Dalam satu sesi yang berlangsung sekitar 55 menit, Anda dapat membakar hingga 600 kalori. Selain itu, program ini juga membantu meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, dan keseimbangan tubuh.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Sports Medicine menyatakan bahwa olahraga yang melibatkan musik memiliki efek positif terhadap motivasi dan kepuasan peserta. Dalam BODYJAM, musik menjadi elemen sentral yang membantu meningkatkan semangat dan daya tahan Anda. Seperti yang dikatakan oleh seorang peserta BODYJAM, “Saya merasa lebih termotivasi saat melihat instruktur dan teman-teman sekelas saya menari dengan semangat. Musik yang menghentak membuat saya ingin terus bergerak!”

Tidak hanya itu, BODYJAM juga membantu meningkatkan koordinasi tubuh dan kecerdasan kinestetik. Dalam sebuah artikel yang diterbitkan di International Journal of Environmental Research and Public Health, peneliti menyatakan bahwa gerakan yang dilakukan dengan ritme musik dapat meningkatkan kontrol motorik dan keseimbangan tubuh.

Tidak perlu khawatir jika Anda tidak memiliki pengalaman dalam menari. BODYJAM dirancang untuk semua tingkat kebugaran dan kemampuan tari. Instruktur yang berpengalaman akan membimbing Anda melalui gerakan-gerakan yang mudah diikuti, sehingga Anda dapat menikmati pengalaman ini tanpa tekanan. Seperti yang dikatakan oleh seorang instruktur Les Mills, “BODYJAM adalah tentang bersenang-senang, bukan tentang kemampuan tari yang sempurna. Yang penting adalah merasakan kegembiraan dan energi dari musik dan gerakan.”

Jadi, apakah Anda siap mencoba BODYJAM? Bergabunglah dengan komunitas yang aktif dan dinamis ini, dan nikmati manfaat dari olahraga yang menggabungkan musik dan gerakan ini. Segera temukan pusat kebugaran atau studio Les Mills terdekat dan mulai menari bersama BODYJAM.

Pengenalan BODYCOMBAT: Senam Menantang dengan Latihan Bertarung

Apakah Anda mencari jenis olahraga yang menantang dan menyenangkan? Jika iya, maka BODYCOMBAT adalah pilihan yang tepat untuk Anda. BODYCOMBAT adalah program senam bertarung yang menggabungkan gerakan-gerakan dari berbagai bela diri, seperti karate, taekwondo, kungfu, dan muay thai. Dalam program ini, Anda akan merasakan sensasi bertarung seolah-olah berada di atas ring, namun tanpa risiko cedera.

BODYCOMBAT diciptakan oleh perusahaan Les Mills, yang telah lama dikenal sebagai inovator dalam dunia kebugaran. Program ini pertama kali diperkenalkan pada tahun 1999 dan sejak itu telah menjadi favorit di pusat kebugaran di seluruh dunia. Menurut Les Mills, BODYCOMBAT adalah “senam bertarung yang menggabungkan gerakan-gerakan bela diri dengan musik yang energik, menciptakan pengalaman latihan yang intens dan seru.”

Salah satu peserta BODYCOMBAT, Maria, mengungkapkan betapa menyenangkan dan menantangnya program ini. “Saya selalu merasa energik dan bersemangat setelah mengikuti sesi BODYCOMBAT. Gerakan-gerakannya membuat saya merasa kuat dan percaya diri,” kata Maria. “Selain itu, musik yang digunakan membuat saya semakin termotivasi dan semangat.”

Tidak hanya itu, BODYCOMBAT juga memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Dalam satu sesi latihan, Anda bisa membakar hingga 600 kalori, meningkatkan kekuatan dan daya tahan tubuh, serta melatih kelincahan dan keseimbangan. Gerakan-gerakan bertarung yang dipadukan dengan musik yang energik juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.

Profesor John Higgins dari University of Texas Health Science Center menyambut baik konsep BODYCOMBAT. Ia mengatakan, “BODYCOMBAT adalah bentuk latihan yang menggabungkan gerakan bertarung dengan elemen kardiovaskular. Ini adalah latihan yang bagus untuk meningkatkan kebugaran kardiovaskular dan membakar kalori.”

Sebagai peserta BODYCOMBAT, Anda tidak perlu khawatir tentang keamanan. Meskipun gerakan-gerakannya terinspirasi dari bela diri, program ini dirancang untuk semua tingkat kebugaran. Ada berbagai macam opsi modifikasi gerakan untuk memastikan semua peserta dapat mengikuti sesi latihan dengan aman dan efektif.

Jadi, jika Anda bosan dengan rutinitas latihan yang monoton, cobalah BODYCOMBAT. Program ini akan memberikan pengalaman baru yang menantang dan menyenangkan. Seperti yang dikatakan oleh pendiri Les Mills, Phillip Mills, “BODYCOMBAT adalah bentuk latihan yang memadukan kecanggihan bela diri dengan kekuatan musik. Ini adalah kombinasi yang tak terkalahkan untuk meningkatkan kebugaran dan kepercayaan diri Anda.”

Referensi:
1. Les Mills. BODYCOMBAT. Diakses pada 20 Agustus 2021, dari https://www.lesmills.com/id/workouts/fitness-classes/bodycombat/
2. University of Texas Health Science Center. Exercise and Cardiovascular Health. Diakses pada 20 Agustus 2021, dari https://med.uth.edu/cardiologyeducation/2018/06/19/exercise-and-cardiovascular-health/

Quotes:
1. Maria, peserta BODYCOMBAT: “Saya selalu merasa energik dan bersemangat setelah mengikuti sesi BODYCOMBAT. Gerakan-gerakannya membuat saya merasa kuat dan percaya diri. Selain itu, musik yang digunakan membuat saya semakin termotivasi dan semangat.”
2. Profesor John Higgins, University of Texas Health Science Center: “BODYCOMBAT adalah bentuk latihan yang menggabungkan gerakan bertarung dengan elemen kardiovaskular. Ini adalah latihan yang bagus untuk meningkatkan kebugaran kardiovaskular dan membakar kalori.”
3. Phillip Mills, pendiri Les Mills: “BODYCOMBAT adalah bentuk latihan yang memadukan kecanggihan bela diri dengan kekuatan musik. Ini adalah kombinasi yang tak terkalahkan untuk meningkatkan kebugaran dan kepercayaan diri Anda.”